공동공부: 요가 초급 자세
| 토픽 | 참여자(명) |
|---|---|
| 준비운동 | 0 |
| 고양이 자세 | 0 |
| 구름다리 자세 | 0 |
| 금강좌 : 영웅자세 | 0 |
| 기도 자세 | 0 |
| 나무 자세 | 0 |
| 나비 자세 | 0 |
| 낙타 자세 | 0 |
| 누운 금강 자세 | 0 |
| 다리 기혈 풀어주기 | 0 |
| 다리 들어올리기 | 0 |
| 다리 자세 | 0 |
| 물고기 자세 | 0 |
| 반가부좌 | 0 |
| 반달 자세 | 0 |
| 발목 돌리기 | 0 |
| 복근 자세 *** | 0 |
| 복식호흡 | 0 |
| 삼각 자세 | 0 |
| 상체 기울이기 | 0 |
| 서서 상체 비틀기 | 0 |
| 서서 앞으로 구부리기 | 0 |
| 아기 자세 | 0 |
| 악어자세 | 0 |
| 앉은 전굴 자세 | 0 |
| 완전 휴식 자세 | 0 |
| 왜가리 자세 | 0 |
| 요가 무드라 자세 | 0 |
| 쟁기 자세 | 0 |
| 코브라 자세 | 0 |
| 토끼자세 | 0 |
| 팔 옆으로 벌렸다 모으기 | 0 |
| 허리비틀기 | 0 |
| 현 자세 | 0 |
| 활 자세 | 0 |
| 4단계 이완법 | 0 |
| 고관절 운동 | 0 |
| 누워서 복식호흡 | 0 |
| 모관 운동 | 0 |
| 반박쥐 자세 | 0 |
| 발끝 당기기 | 0 |
| 발끝 치기 | 0 |
| 바람 빼기 자세 | 0 |
| 산 자세 | 0 |
| 앉은 산 자세 | 0 |
| 엎드린 휴식 자세 | 0 |
| 옆으로 누운 휴식 자세 | 0 |
| 케겔 운동 | 0 |
| 파반묵타 | 0 |
| 합장하고 앉아 힘주기 | 0 |
| 합장합족 자세 | 0 |
| 선 호흡법 | 0 |
| 반거북이 자세 | 0 |
| 희진법 | 0 |
| 고치법 | 0 |
| 누워서 발끝 치기 | 0 |
| 누워서 전신 스트레칭 | 0 |
| 오장육부 자극하기 | 0 |
| 코브라 변형 자세 | 0 |
| 한쪽 다리 틀어 비틀기 | 0 |
| 양무릎 굽혀 허리 비틀기 | 0 |
| 발바닥 두드리기 | 0 |
| 한 주먹 감싸고 상체 숙이기 | 0 |
| 두 다리 펴 허리 비틀기 | 0 |
| 기어가는 자세로 팔다리 들기 | 0 |
| 굴렁쇠 자세 | 0 |
| 허리 흔들기 | 0 |