실천

5시간은 꼭 자자.

새벽1시에 잠을 꼭 자자.

6시에 기상하니.

 

아이들과 잠자리에 들때 바로 잠들지 말자. 
아이들이 잠들면 일어나서 공부를 하자.

 

누워서 눈 감으니 잠들어 버리니 눈 깜지 말자.
자고 일어나서 한다는 생각은 버리자. 지켜지지 않더라.

 

아이들과 같이 누워있지 않으면 아이들이 잠을 못잔다.

근데 누워있으면 눈이 스르르 감긴다. 헉...눈뜨면 아침이다. 이런.

 

만약 4시간 잤다면, 다음날 점심시간에 20분정도 낮잠을 자도록 한다.

 

 

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