Frank 실천

계단 오르기

건강을 위해.

운동할 시간을 따로 내기 부족하다.

생활에서 운동을 하자

작은 부분이지만 분명 나의 건강에 도움이 된다.

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  1. 회사 계단 오르는 것 말고 집에서도 계단을 이용하자.
  2. 계단을 이용하자.
  3. 계단을 이용하자
  4. 22
  5. 21

    한칸씩 올라가도 운동이 된다.
  6. 20
  7. 19
  8. 18
  9. 17
  10. 16
  11. 15
  12. 14
  13. 13
  14. 12
  15. 11
  16. 10
  17. 9
  18. 8
    집에서는 세칸씩 오르자.
  19. 7
  20. 6
    두칸씩 오르니 운동이 된다.
  21. 5
    3계단씩도 가능하다.
  22. 4
  23. 3
    두칸씩 오르니 운동이 된다.
  24. 2
  25. 1
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