Frank 실천

잠 6시간만 자고 일어나기 A

잠이 부족하니 집중력이 떨어진다.

컨디션을 회복하기 위해 결국 잠을 더 자게 된다.

 

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  1. 딱 일어나면 된다.
  2. 실천했다.
    일어나는 것은 아직 안되고 있다.
    좀 더 일찍 잠자리에 들자.
  3. 잠은 6시간 이상 자야 한다.
  4. 스트레칭을 해야 겠다.
    몸이 로보트다.
    41
  5. 40
    편도선이 부었다.
    목이 아프다.
    컨디션 조절해야 한다.
    잠을 더 잤다.
  6. 39
  7. 38
    몸살이다.
  8. 37
  9. 36
    피곤해서 새벽에 일어나지 않고 더 잤다.
  10. 35
  11. 34
  12. 34
  13. 33
  14. 32
  15. 31
  16. 30
  17. 29
    오늘은 낮잠을 자야 하네.
    어제 늦게 잤다.
  18. 28
    몸이 안 좋을 때는 푹자자
  19. 27
    푹 잤네, 목이 조금 아픈거 같다
  20. 26
  21. 25
    4시간 잤다.
    점심 때 낮잠 자야한다.
  22. 24
  23. 23
  24. 22
  25. 21
    잠은 6시간 이상을 꼭 유지하자. 깨어서는 1분 1초도 아끼자
  26. 20
  27. 19
    내일 부터 시작
  28. 18
    이사하느라 피곤했나보다.
    더 많이 잤다.
  29. 17
  30. 16
  31. 15
  32. 14
    일찍 일어날려면 일찍 자야 한다.
  33. 13
    일요일이라 더 잤다.
  34. 12
    충분히 자니 몸이 반사적으로 일어난다.
    모든 습관은 3개월은 지속해야 한다.
    평소 컨디션 관리를 잘하자.
  35. 11
    6시간 자고 딱 일어나는거다.
  36. 10
    1시간 정도 부족하지만 피곤하지는 않다.
    6시간 정도 잘 수 있도록 너무 늦지 않게 자도록 하자.
  37. 9
    몸이 좋지 않은 것 같아 더 쉬고 있다.
    컨디션 관리를 해야 겠다.
  38. 8
  39. 7
  40. 6
    컨디션을 회복했다.
    술은 막걸리만 마시자.
  41. 5
    어제 후배 만나느라 늦었다.
    오늘 낮잠으로 보충하자.
  42. 4
    오늘은 5섯시간 잤다.
    점심때 낮잠을 조금 자야 겠다.
    싸움의 기술 영화를 봤다.
  43. 3
  44. 2
  45. 1
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