프랭크와 함께 배우는 상식들

헬스를 휴식없이 매일하면 안되는 이유!?

 

휴식과 회복에 대해서 잘 알아야 한다.

푸시업과 스쿼트를 하고 있는데 회복이 잘 되니 매일 해도 되겠다. 

근육통이 없을 때까지 쉰다.

도구를 이용해서 근육을 풀어줘라.

목욕과 가벼운 유산소 운동도 회복에 도움이 된다.

 

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Frank
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