학교스포츠클럽

줄넘기

 

줄넘기의 원리를 이해하고 효과적인 줄넘기 방법을 연마하여 비교적 오랜 시간 많은 횟수를 할 수 있게 됨

줄넘기의 응용 동작을 연습하여 어느 정도 원리를 알고 할 수 있게 됨

줄넘기 활동에 적극적으로 참여하여 체력 및 지구력이 향상되었음

줄넘기 시의 바람직한 자세를 충분히 활용하여 효과적으로 줄넘기를 할 수 있게 됨

적극적인 참여로 줄넘기 실력 뿐만 아니라 전반적인 건강 체력과 정신력도 많이 발전함

즐겁게 활동하는 가운데 체력과 정신력이 비약적으로 향상되었으며 줄넘기를 생활화할 수 있게 됨

 

비약적인 상승은 아니지만 줄넘기 연습을 통해 실력이 조금씩 조금씩 성장하였고 이에 따라 어떤 일이든

참고 해낼 수 있는 지구력의 향상 또한 기대됨

 

줄을 돌리는 과정과 넘는 과정에서 필요한 팔과 다리의 근지구력이 비약적으로 향상되어 다른 운동을 하는 데에 필요한 신체능력 또한 비약적으로 향상됨

 

줄넘기의 묘미를 느끼고 이를 꾸준히 하고자 하는 마음을 갖게 되었으며 체력과 정신력이 많이 좋아짐

 

개인적인 목표를 정해 이를 이루고 조금씩 더 높은 목표를 설정하여 한 단계 한 단계 성장하는 과정을 통해

줄넘기의 즐거움을 느끼고 보다 더 적극적으로 참여함

맞춤체력인증제와 관련된 여러 가지 동작을 즐겁게 하며 우수한 체력을 바탕으로 줄넘기를 오랜 시간 동안 할 수 있음

이단 뛰기와 같은 순발력과 근력이 필요한 어려운 줄넘기 동작을 잘하며 줄넘기를 통하여 기초 체력을 증진 시키고 있음 

아침 줄넘기 활동을 통하여 기초 체력을 증진하고 있고 외발로 뛰기, 엇걸었다 풀어 뛰기 등 다양한 줄넘기 동작을 즐겁게 함

친구들과 함께 단체 줄넘기를 즐겁게 하며 단체 줄넘기 횟수를 늘리기 위한 방법을 친구들과 이야기 할 수 있으며 아침 줄넘기 활동에 성실하게 참여함

엇걸었다 풀어 뛰기, 이단 뛰기와 같은 민첩성과 협응력, 근력이 필요한 어려운 줄넘기 동작을 잘하며 아침 줄넘기 활동에 성실하게 참여하는 모습을 보여줌

맞춤체력인증제의 줄넘기 동작 중 몇 가지 동작을 매우 잘하고, 뛰어난 체력을 바탕으로 오랜 시간 동안 양발 모아 앞으로 뛰기를 잘 함 

단체 줄넘기를 친구들과 즐겁게 하며 줄을 넘을 때 순발력과 민첩성이 돋보이며 맞춤체력인증제의 6가지 동작을 정확하게 할 수 있음

아침 줄넘기 활동에 성실하게 참여하며 기초 체력을 증진하고 있으며 체력 증진에 필요한 여러 가지 줄넘기 동작을 할 수 있음

뛰어난 손목힘을 바탕으로 어려운 줄넘기 동작의 줄 돌리기도 잘하며 친구들과 즐겁게 단체 줄넘기도 열심히 함

외발 뛰기, 구보로 뛰기 등 어려운 줄넘기 동작을 잘하며 줄넘기를 할 때 필요한 민첩성, 협응력, 순발력을 가지고 있음

아침 줄넘기 활동을 통하여 줄넘기에 대한 흥미와 관심을 가지게 되었으며 맞춤체력인증제의 줄넘기 동작 연습을 매우 열심히 성실하게 하여 줄넘기 기능이 많이 향상됨

아침 줄넘기 활동을 열심히 하여 기초 체력이 많이 향상 되었으며 친구들과 함께 즐겁게

줄넘기 동작을 연습하여 줄넘기 기술이 많이 향상되었음.

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