2014.06.16 - 수영일지 (오리발, 팔동작 연습)

오리발을 끼고 자유형 5바퀴 논스톱으로 수영하면서 팔동작을 연습하였다.

오리발을 차고 있으면 추진력이 평소보다 더 생기기 때문에 상체 동작을 연습하기 한결 더 쉽다.

자유형 팔동작

한쪽팔이 뻗고 다른 팔이 뻗고 있는 팔과 교차할때 까지 기다리는 연습를 하였다.

손이 물속으로 입수할때 정면을 바라보며 입수하는 연습를 하였다.

무리해서 수영을 하면 안되겠다. 늦게 도착해 준비운동없이 접형과 자유형을 했더니 어깨쪽이 조금 걸리는 것 같다. 충분히 준비운동하고 무리하지 않게 운동해야 겠다.