2014.08.20 - 수영일지 (강습수영, 배형)

자유형과 배영을 집중해서 연습했다. 배형은 평소에 잘 안하게 되는 종목중에 하나이다. 그래서 저같은 경우는 약간 힘든 영법이다.

배형을 할때 주의점은 팔이 물속으로 들어갈때 팔꿈치와 지표면이 수직이 된 상태에서 물을 밀어주어야 잘 나가고 리듬미컬하게 해야 한다. 막 팔을 돌리는 것이 아니라 한쪽팔이 밀어주면 그 반동을 이용해서 다른 팔이 다시 물속으로 들어가야 한다.

동영상 참고

위 영상처럼 해야 되는데 쉽지 않다.

그리고 접형 드릴을 하였다. 한팔, 한팔, 양팔, 돌아올때는 양팔. 접형 드릴을 할때는 정면을 바라고 하면 체력 소모가 더 많아 지는 것 같다.

스타트를 해서 접형과 자유형을 시합을 했다. 스타트를 할때는 머리의 시선은 발끝을 바라본다고 생각하고 하면 좀 더 수월한 것 같다. 점프를 해서 입수할때는 발끝을 바라본다.