자세별 '요가 초급 자세'의 분류 앉은 자세 고관절 운동 고양이 자세 고치법 구름다리 자세 기도 자세 기어가는 자세로 팔다리 들기 나비 자세 낙타 자세 다리 들어올리기 반거북이 자세 반박쥐 자세 발끝 당기기 발끝 치기 발목 돌리기 발바닥 두드리기 상체 기울이기 앉은 산 자세 앉은 전굴 자세 왜가리 자세 요가 무드라 자세 준비운동 토끼자세 파반묵타 한 주먹 감싸고 상체 숙이기 합장하고 앉아 힘주기 허리비틀기 현 자세 희진법
