효과별 '요가 초급 자세'의 분류 변비 바람 빼기 자세 오장육부 자극하기 한 주먹 감싸고 상체 숙이기 생리통 나비 자세 누운 금강 자세 다리 자세 현 자세 소화장애 고양이 자세 반가부좌 앉은 산 자세 쟁기 자세 활 자세 어깨결림 구름다리 자세 요가 무드라 자세 쟁기 자세 토끼자세 요통 고양이 자세 악어자세 코브라 자세 허리비틀기 활 자세 좌골신경통 고관절 운동 나비 자세 누운 금강 자세 발끝 치기 집중력 나무 자세 아기 자세 완전 휴식 자세 혈액순환 모관 운동 발목 돌리기
