자세별 '요가 초급 자세'의 분류 누운 자세 4단계 이완법 굴렁쇠 자세 누운 금강 자세 누워서 발끝 치기 누워서 전신 스트레칭 다리 기혈 풀어주기 다리 자세 두 다리 펴 허리 비틀기 모관 운동 물고기 자세 바람 빼기 자세 복근 자세 *** 아기 자세 악어자세 양무릎 굽혀 허리 비틀기 엎드린 휴식 자세 옆으로 누운 휴식 자세 완전 휴식 자세 쟁기 자세 코브라 변형 자세 코브라 자세 팔 옆으로 벌렸다 모으기 한쪽 다리 틀어 비틀기 합장합족 자세 허리 흔들기 활 자세
