2014.05.19 (오리발)

매주 월요일은 오리발을 하고 수영을 하는 날이다. 오리발을 차면 하체에 힘이 평소보다 더 들어 끝나고 나면 운동이 많이 된다. 그리고 추진력이 좋아지기 때문에 상체에 폼를 교정할때도 유리하다.

양쪽 숨쉬면서