나의 몸과 마음의 건강

일상 속 운동하기

Overview

* 일상을 바쁘게, 정신없이 살다보니 운동과는 담을 쌓고 지내게 됩니다.  한번 정신줄 놓으면 언젠가 방치된(?) 자신의 몸을 발견하죠.   일상에서 쉽게 할 수 있는 짧은 운동을 알아보고, 좋은 것을 실천해 봅시다.  

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Mission for U

* 최소한 하루 1분 운동을 해보고 소감을 나눠주세요. (제안된 운동중에 골라보세요) 

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  1. Peter Han
    걷는 자세만 고쳐도 평생할 운동 습관을 제대로 들여두는 것이니 완전 이득입니다.^^
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    • 되돌아보니까 등을 제대로 펴지 않고 그냥 빠르게만 걸어다녔던 것 같습니다. 걷는 자세를 고쳐야겠어요~
    • *jinhwa
      ㅋㅋㅋ뒷굼치로 걷기ㅋㅋ
      오늘은 자기전에 간단한 스트레칭 후 플랭크로 마무리하고 자야겠네요! 오랜만에 고통을 맛볼 준비를...ㅎㅎ;;
    • Peter Han
      개인적으로 5분 플랭크 강추 - 스마트폰 앱에서 5 min. plank 치면 나옴 (아이폰, 안드로이드) - 5분만에 지옥을 맛보게 되나 익숙해지면 복근의 모양이 형성됨
    • taehwan
      뒷꿈치로 걷기
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